InBody คืออะไร อ่านผลสแกนอย่างไร

InBody วัดอะไรบ้าง

InBody ประมาณว่าน้ำหนักตัวของคุณประกอบด้วยอะไรบ้าง ได้แก่ น้ำ โปรตีน แร่ธาตุ และไขมัน โดยใช้เทคนิคที่เรียกว่า Bioelectrical Impedance Analysis หรือ BIA ทาง InBody อธิบายว่า impedance คือความต้านทานที่เกิดขึ้นเมื่อกระแสไฟฟ้าสลับไหลผ่านร่างกาย และเป็นข้อมูลดิบเบื้องหลังผลองค์ประกอบร่างกายทุกค่า

InBody ระบุว่าการตรวจไม่ต้องเจาะหรือทำร้ายร่างกาย และไม่มีรังสี ที่ UnReal การสแกนใช้เวลาราว 60 วินาที

ขั้นตอนการสแกนเป็นอย่างไร

คู่มือการตรวจของ InBody เองระบุขั้นตอนไว้ดังนี้

1. เช็ดมือและเท้าด้วยทิชชูของ InBody
2. ก้าวขึ้นเครื่อง ซึ่งจะวัดน้ำหนักให้
3. ใส่ข้อมูลส่วนตัว
4. จับที่จับโดยให้นิ้วโป้งวางบนขั้วไฟฟ้า
5. เหยียดแขนตรง ห่างจากลำตัว ผ่อนคลายและอยู่นิ่งจนเครื่องวัดเสร็จ

เมื่อวัดเสร็จ ผลจะพิมพ์ออกมาอัตโนมัติ

ใบผลตรวจแต่ละส่วนบอกอะไร

คู่มือการตรวจของ InBody ระบุว่าใบผลตรวจแสดงน้ำ โปรตีน แร่ธาตุ และไขมัน ทั้งค่า BMI และเปอร์เซ็นต์ไขมัน สมดุลของมวลกล้ามเนื้อโครงร่าง การวิเคราะห์กล้ามเนื้อรายส่วน การกระจายตัวของไขมันช่องท้อง และน้ำหนักเป้าหมายที่แนะนำ อธิบายแบบเข้าใจง่ายได้ดังนี้

• การวิเคราะห์องค์ประกอบร่างกาย: แยกน้ำหนักตัวเป็นน้ำในร่างกาย โปรตีน แร่ธาตุ และมวลไขมัน InBody USA ระบุว่ามวลปราศจากไขมันประมาณ 73 เปอร์เซ็นต์เป็นน้ำ
• การเปรียบเทียบกล้ามเนื้อกับไขมัน: แสดงน้ำหนัก มวลกล้ามเนื้อโครงร่าง และมวลไขมันเคียงกัน ให้เห็นว่ากล้ามเนื้อและไขมันอยู่ในระดับไหนเมื่อเทียบกับน้ำหนักตัว
• BMI และเปอร์เซ็นต์ไขมัน: InBody แสดงทั้งสองค่าเพื่อเทียบ "ความอ้วนที่ดูจากน้ำหนักและส่วนสูง" กับ "ความอ้วนจริงที่ดูจากไขมัน" อ่านเพิ่มได้ที่คู่มือเปอร์เซ็นต์ไขมันที่เหมาะสม ซึ่งอธิบายว่าทำไมสองค่านี้อาจไม่ตรงกัน
• การวิเคราะห์กล้ามเนื้อรายส่วน: มวลกล้ามเนื้อกระจายอยู่ที่แขนแต่ละข้าง ขาแต่ละข้าง และลำตัวอย่างไร
• ระดับไขมันช่องท้อง (Visceral Fat): ค่าประมาณของไขมันที่ห่อหุ้มอวัยวะในช่องท้อง อ่านต่อที่Visceral Fat คืออะไร
• คะแนน InBody: ตัวเลขสรุปค่าเดียว อ่านต่อที่คะแนน InBody เท่าไหร่ถือว่าดี
• น้ำหนักเป้าหมาย: น้ำหนักที่แนะนำเพื่อให้องค์ประกอบร่างกายสมดุล ใช้เป็นแนวทาง ไม่ใช่คำสั่ง

InBody แม่นยำแค่ไหน

มีประโยชน์ และเป็นค่าประมาณ แหล่งข้อมูลที่ตีพิมพ์สามแหล่งพูดไปในทิศทางเดียวกัน

คณะทำงานของสมาคมโภชนาการคลินิกและเมแทบอลิซึมแห่งยุโรป (Kyle และคณะ, 2004) เขียนว่า BIA หาค่ามวลปราศจากไขมันและน้ำในร่างกายทั้งหมดได้ในคนที่ไม่มีความผิดปกติของน้ำและเกลือแร่อย่างมีนัยสำคัญ เมื่อใช้สมการที่เหมาะสมและทำตามขั้นตอนที่กำหนด และยังระบุว่า BIA ขาดวิธีการวัดที่เป็นมาตรฐานเดียวกัน

McLester และคณะ (2020) ทดสอบเครื่อง InBody 3 รุ่นในผู้ใหญ่สุขภาพดี 67 คน คนละ 2 วัน เทียบกับ DXA เครื่อง InBody วัดซ้ำได้สม่ำเสมอ เมื่อเทียบกับ DXA เครื่องประเมินเปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำกว่าจริงและประเมินมวลปราศจากไขมันสูงกว่าจริง โดยความคลาดเคลื่อนรายบุคคลเล็กน้อย ผู้วิจัยจึงเสนอว่าใช้แทน DXA ได้เมื่อเข้าถึง DXA ไม่ได้ แต่ผู้ใช้ควรรู้ว่ามีความโน้มเอียงอยู่

งานวิจัยปี 2023 (Nickerson และคณะ) เปรียบเทียบโมเดลสี่ส่วนแบบเร็ว DXA และ InBody 570 กับโมเดลสี่ส่วนมาตรฐานในผู้ใหญ่ 130 คน พบว่าทั้งสามวิธีอยู่ในเกณฑ์ที่ยอมรับได้ ขีดความสอดคล้อง 95 เปอร์เซ็นต์ของเปอร์เซ็นต์ไขมันอยู่ที่ประมาณบวกลบ 4.9 ถึง 5.2 จุดในแต่ละวิธี

สรุปคือผลสแกนครั้งเดียวอาจคลาดเคลื่อนได้หลายจุด แต่ผลสแกนสองครั้งในสภาพเดียวกันเทียบกันได้ดี เราจึงมองผลสแกนเป็นเส้นแนวโน้ม ไม่ใช่คำตัดสิน วิธีทำให้สภาพการสแกนเหมือนกันทุกครั้งอยู่ในบทความควรสแกนองค์ประกอบร่างกายบ่อยแค่ไหน (ภาษาอังกฤษ)

InBody บอกอะไรไม่ได้บ้าง

InBody วินิจฉัยโรคไม่ได้ Kyle และคณะชี้ว่า BIA แบบแยกส่วนและแบบหลายความถี่ในภาวะที่น้ำในร่างกายผิดปกติยังต้องมีการวิจัยเพิ่ม ดังนั้นถ้าสแกนตอนที่ร่างกายขาดน้ำหรือบวมน้ำมากกว่าปกติ ควรอ่านผลด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษ หากตัวเลขใดทำให้กังวล เช่น ระดับไขมันช่องท้องสูง ให้นำผลไปปรึกษาแพทย์

สแกน InBody ที่กรุงเทพ ทำได้ที่ไหน

UnReal Gym มีเครื่อง InBody 570 บนชั้น 7 สุขุมวิท ซอย 24 ใกล้ BTS พร้อมพงษ์ ราคาและสิ่งที่ได้ฟรีดูได้ในกรอบด้านล่างของหน้านี้ หรืออ่านรายละเอียดที่หน้าสแกน InBody ที่กรุงเทพ ถ้าอยากให้โค้ชช่วยอ่านผลไปพร้อมกัน เป็นส่วนหนึ่งของโค้ชโภชนาการ

แหล่งอ้างอิง

• InBody, InBody test and how to read the result (อ่านเมื่อ 2026-10-06)
• InBody USA, InBody test preparation and technology และ result sheet overview (อ่านเมื่อ 2026-10-06)
• Kyle UG และคณะ Bioelectrical impedance analysis, part I: review of principles and methods Clinical Nutrition, 2004
• McLester CN และคณะ Reliability and agreement of various InBody body composition analyzers as compared to dual energy X ray absorptiometry in healthy men and women Journal of Clinical Densitometry, 2020
• Nickerson BS และคณะ Evaluation of a rapid four compartment model and stand alone methods in Hispanic adults Journal of Nutrition, 2023

หน้านี้เป็นข้อมูลทั่วไป ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์